La récupération est un verbe La récupération est un verbe – Manhattan Times

La récupération est un verbe

Par Kathleen M. Pike

Aime-toi.

Quand cela se finira-t-il? Combien de jours encore jusqu’à ce que ce soit fini? Nous posons tous les jours ces questions sur COVID-19. C’est naturel que nous le fassions. C’est ainsi que nous formulons généralement nos questions sur la mauvaise santé. La plupart d’entre nous considèrent la récupération comme un point final et les points finaux sont importants.

Les personnes atteintes d’une maladie mentale grave comme la dépression et l’anxiété ont une profonde sagesse à partager avec nous tous. Ils définissent le rétablissement comme un processus par lequel nous maximisons la qualité de vie chaque jour malgré des circonstances imparfaites et difficiles.

Nous avons résumé et synthétisé une étude récente sur les perspectives des individus ayant vécu l’expérience d’un trouble de l’alimentation. Collectivement, ils ont identifié six facteurs qu’ils considèrent comme essentiels. Pour eux, la récupération est un verbe, pas un substantif.

Le rétablissement est un état d’esprit, pas l’absence de symptômes sur une liste de contrôle. Leur sagesse peut nous aider tous alors que nous naviguons sur notre chemin de récupération mondiale avec COVID-19.

L’espoir est soutenu par une croyance en soi.

1. Relations de soutien. Cette dimension saisit le rôle essentiel que le soutien et l’encouragement des autres jouent tout au long du cheminement vers le rétablissement. L’expérience de se sentir connecté aux autres et d’avoir une communauté où nous nous sentons appartenir et nous sentir compris est essentielle. La famille, les professionnels, les amis, les collègues et les prestataires de soins de santé peuvent tous jouer un rôle ici. Les pairs ayant des expériences similaires de maladie mentale ont une occasion unique de se connecter et de réduire l’expérience d’isolement qui est trop souvent associée à la maladie mentale. Je suis inspiré par l’effusion de soutien qui a été mon expérience et mon observation alors que nous traversons la pandémie actuelle. Je me sens mieux après quelques minutes de discussion en famille sur FaceTime. Comment puis-je m’en souvenir quand tout revient à la normale?

2. Espoir. La vérité essentielle ici est que lorsque nous luttons contre une mauvaise santé, il est essentiel de croire que nous pouvons nous améliorer pour activer et faciliter le processus de rétablissement. Le sentiment d’espoir est essentiel pour nous motiver à chercher de l’aide et à persévérer dans les moments difficiles. L’espoir est soutenu par la croyance en soi et en la capacité des autres à nous aider à tracer un avenir qui ne soit pas grevé par la maladie. Sans espoir, le monde est sombre. Le désespoir est corrélé à un risque accru de suicide. Croire en nous-mêmes et en autrui est essentiel pour avoir de l’espoir quant au rétablissement – que ce soit en tant qu’individus vivant avec une maladie mentale ou en tant que sociétés vivant avec cette pandémie.

Prêter – et recevoir – du soutien.

3. Identité. Une maladie mentale persistante peut prendre la vie. Les gens – fournisseurs de soins de santé, famille et amis – ne peuvent commencer à voir la personne que comme sa maladie. Pour vivre en période de rétablissement, il est essentiel de développer un sentiment de soi distinct de la maladie mentale. Les personnes souffrant de dépression peuvent toujours aimer cuisiner. Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation peuvent aimer l’art de la Renaissance. Se rappeler que nous sommes plus que notre maladie et continuer à nous engager dans une croissance personnelle distincte de la mauvaise santé sont essentiels. Reconnaître que cela doit se produire tout au long du voyage est au cœur du Mouvement de rétablissement. Il ne peut et ne doit pas attendre que les symptômes cliniques disparaissent. Cela est vrai pour les personnes atteintes d’une maladie mentale grave qui souhaitent se rétablir tout au long du voyage. C’est vrai pour nous tous dans nos circonstances de compromis actuelles dues à COVID-19.

4. Signification et but. Trouver un sens et arriver à comprendre son but est au cœur du voyage de la vie pour nous tous. Pour ceux qui souffrent d’un trouble de l’alimentation ou d’une autre maladie mentale grave, la maladie peut prendre le dessus et éliminer tout le reste. Les gens courent le risque de ne devenir rien d’autre que leur maladie. Au milieu de la pandémie, nous courons le risque de la laisser prendre le contrôle de nos vies. Lorsque nous adoptons le rétablissement comme un état d’esprit et un verbe, nous sommes propulsés à ne pas succomber à la maladie (ou à la pandémie). Cela fait partie de la justification de la promotion de programmes de travail pour les personnes atteintes d’une maladie mentale grave. C’est aussi une des raisons pour lesquelles la perte dramatique de travail pour tant de personnes pendant la pandémie est si grave.

La récupération est un voyage.

5. Autonomisation. La confiance, l’action et la résilience sont enracinées dans l’autonomisation. Lorsque nous prenons des responsabilités dans nos vies, nous découvrons ce que nous pouvons contrôler, ce que nous devons accepter et quel pouvoir nous avons pour trouver la santé et le sens dans le mélange. Les individus représentés dans notre étude décrivent l’expérience revigorante de se concentrer sur leurs forces et d’apprendre à reconnaître leur valeur de manière à leur permettre de contribuer au plus grand bien de la société. Pour chacun de nous aujourd’hui, la question pourrait être: quelles qualités et forces puis-je apporter pour alléger le fardeau du COVID-19 au pays et dans le monde?

Trouver du sens est au cœur de la vie.

6. Auto-compassion. Cela vaut vraiment la peine d’ajouter un de plus à mes cinq points standard lorsque le bonus se concentre sur les soins personnels. Vivre une vie de récupération signifie pratiquer la bonté et l’acceptation de soi. Lorsque nous reconnaissons et apprenons à être conscients de nos propres émotions et besoins, nous avons le potentiel d’être gentils avec nous-mêmes et de renforcer notre capacité à prendre soin de nous-mêmes. Une graine pour développer l’empathie pour les autres aussi. Ceci est pertinent pour toute personne vivant avec une maladie mentale et pertinent pour nous tous qui vivons avec le fardeau quotidien de cette pandémie mondiale.

Le grand cadeau que le Mouvement de récupération nous a donné à tous est de redéfinir la récupération comme une image animée plutôt qu’une photo. Avec ce nouveau cadre, le rétablissement est une façon d’être dans le monde où nous réalisons notre potentiel et vivons une vie caractérisée par des relations de soutien, l’espoir, l’identité, la signification, l’autonomisation et les soins personnels, malgré le désordre, le chaos, la confusion et le paradoxe du monde qui nous entoure.
Pour en savoir plus sur l’étude menée par Sara Wetzler dans l’International Journal of Eating Disorders, veuillez visiter bit.ly/3bCLkAj.

Kathleen M. Pike, PhD est professeure de psychologie et directrice du Global Mental Health Program au Columbia University Medical Center (CUMC). Pour plus d’informations, veuillez visiter cugmhp.org ou appeler le 646.774.5308.

La récupération est un verbe

Par Kathleen M. Pike

Aime toi toi-même.

Quand cela se finira-t-il? Combien de jours encore jusqu’à la fin? Nous posons tous ces questions tous les jours sur COVID-19. Il est naturel que nous le fassions. C’est ainsi que nous posons généralement nos mauvaises questions de santé.

Les personnes atteintes d’une maladie mentale grave comme la dépression et l’anxiété ont une profonde sagesse à partager avec nous tous. Ils définissent le rétablissement comme un processus par lequel nous maximisons la qualité de vie chaque jour malgré des circonstances imparfaites et difficiles.

Nous résumons et synthétisons une étude récente sur les perspectives des personnes ayant vécu l’expérience d’un trouble de l’alimentation. Collectivement, ils ont identifié six facteurs qu’ils jugent essentiels.

Pour eux, la récupération est un verbe, pas un substantif.

Le rétablissement est un état d’esprit, pas l’absence de symptômes sur une liste de contrôle. Sa sagesse peut nous aider tous dans notre cheminement vers le rétablissement mondial avec COVID-19.

L’espoir est motivé par la croyance en soi.

1. Soutenir les relations. Cette dimension saisit le rôle essentiel que le soutien et l’encouragement des autres jouent tout au long du parcours de rétablissement. L’expérience de se sentir connecté avec les autres et d’avoir une communauté à laquelle nous sentons que nous appartenons et dans laquelle nous nous sentons compris, est essentielle à l’expérience de récupération. La famille, les professionnels, les amis, les collègues et les prestataires de soins de santé peuvent tous jouer un rôle ici. Les pairs ayant des expériences similaires de maladie mentale ont une occasion unique de se connecter et de réduire l’expérience d’isolement qui est trop souvent associée à la maladie mentale. Je suis inspiré par la grande quantité de soutien qui a été mon expérience et mon observation alors que nous traversons la pandémie actuelle. Je me sens mieux après quelques minutes de conversation en famille sur FaceTime. Comment puis-je m’en souvenir quand tout redevient normal?

2. Espoir. La vérité essentielle ici est que lorsqu’il s’agit de problèmes de santé, croire que nous pouvons nous améliorer est essentiel pour activer et faciliter le processus de récupération. Le sentiment d’espoir est essentiel pour nous motiver à chercher de l’aide et à persévérer dans les moments difficiles. L’espoir est motivé par la croyance en soi et par la capacité des autres à nous aider à tracer un avenir qui ne soit pas lourd de maladie. Sans espoir, le monde est sombre. Le désespoir est corrélé à un risque accru de suicide. Croire en nous-mêmes et en autrui est essentiel pour espérer un rétablissement, que ce soit en tant qu’individus vivant avec une maladie mentale ou en tant que sociétés vivant avec cette pandémie.

Prêtez et recevez du soutien.

3. Identité. Une maladie mentale durable peut prendre la vie de quelqu’un. Les gens (prestataires de soins de santé, famille et amis) ne peuvent que commencer à considérer la personne comme sa maladie. Pour vivre en rétablissement, il est essentiel de développer un sentiment de soi distinct de la maladie mentale. Les personnes dépressives aiment toujours cuisiner. Les personnes souffrant de troubles de l’alimentation peuvent aimer l’art de la Renaissance. Il est essentiel de se souvenir que nous sommes plus que notre maladie et de continuer à participer à une croissance personnelle distincte d’une mauvaise santé. Reconnaître que cela doit se produire tout au long du voyage est au cœur du Mouvement de rétablissement. Vous ne pouvez pas et ne devez pas attendre que les symptômes cliniques disparaissent. Cela est vrai pour les personnes atteintes d’une maladie mentale grave qui souhaitent se rétablir tout au long du voyage. Cela est vrai pour nous tous dans nos circonstances actuelles en raison de COVID-19.

4. Signification et but. Trouver un sens et arriver à comprendre son but est au cœur du cheminement de la vie pour nous tous. Pour ceux qui vivent avec un trouble de l’alimentation ou une autre maladie mentale grave, la maladie peut prendre le dessus et éliminer tout le reste. Les gens risquent de devenir autre chose que leur maladie. Au milieu de la pandémie, nous risquons de la laisser prendre le contrôle de nos vies. Lorsque nous adoptons le rétablissement comme état d’esprit et verbe, cela nous incite à ne pas succomber à la maladie (ou à la pandémie). Conserver du temps et de l’énergie à consacrer au travail et à d’autres activités non motivées par une maladie ou une pandémie soutient notre recherche de sens et de but. Cela fait partie de la justification de la promotion de programmes de travail pour les personnes atteintes d’une maladie mentale grave. C’est aussi une des raisons pour lesquelles la perte dramatique d’emplois pour tant de personnes pendant la pandémie est si grave.

La récupération est un voyage.

5. Autonomisation. La confiance, l’action et l’adaptation ont leurs racines dans l’autonomisation. Lorsque nous prenons des responsabilités dans nos vies, nous découvrons ce que nous pouvons contrôler, ce que nous devons accepter et quel pouvoir nous avons pour trouver la santé et le sens dans le mélange. Les personnes représentées dans notre étude décrivent l’expérience exaltante de se concentrer sur leurs forces et d’apprendre à reconnaître leur valeur de manière à leur permettre de contribuer également au plus grand bien de la société. Pour chacun de nous aujourd’hui, la question pourrait être: quelles qualités et forces puis-je apporter pour alléger le fardeau du COVID-19 au pays et dans le monde?

Trouver du sens est au cœur de la vie.

6. Apitoiement sur soi. Il est vraiment avantageux d’ajouter un de plus à mes cinq points standard lorsque le bonus se concentre sur les soins personnels. Vivre une vie de récupération signifie pratiquer la gentillesse et l’acceptation de soi. Lorsque nous reconnaissons et apprenons à être conscients de nos propres émotions et besoins, nous avons le potentiel d’être gentils avec nous-mêmes et de renforcer notre capacité à prendre soin de nous. Une graine pour développer l’empathie pour les autres aussi. Ceci est pertinent pour toute personne vivant avec une maladie mentale et pertinent pour nous tous qui vivons avec le fardeau quotidien de cette pandémie mondiale.

Le grand cadeau que le Mouvement de récupération nous a donné à tous est de redéfinir la récupération comme une image en mouvement plutôt que comme une photographie. Avec ce nouveau cadre, le rétablissement est une façon d’être dans le monde où nous réalisons notre potentiel et vivons une vie caractérisée par des relations de soutien, d’espoir, d’identité, de sens, d’autonomisation et de soins personnels, malgré le désordre, le chaos, la confusion et le paradoxe du monde qui nous entoure.

Pour plus d’informations sur l’étude menée par Sara Wetzler dans l’International Journal of Eating Disorders, veuillez visiter bit.ly/3bCLkAj.

Kathleen M. Pike, PhD, est professeure de psychologie et directrice du Programme mondial de santé mentale au Columbia University Medical Center (CUMC). Pour plus d’informations, veuillez visiter cugmhp.org ou appeler le 646.774.5308.

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