Pouvez-vous apprendre pendant que nous dormons? – Mieux avec la santé

Comme il serait bon de se coucher le soir et quand nous nous sommes réveillés pour être devenus bilingues ou experts dans un certain sujet! Parfait pour passer un examen au collège! Bien qu’il y ait de plus en plus de recherches sur la capacité du cerveau à apprendre en dormant, la science ne peut toujours pas prétendre que c’est possible.

Cependant, il y a des cas de personnes qui ont pu améliorer certains aspects en « étudiant » en se reposant.

En savoir plus dans cet article!

Il est temps de dormir … et d’apprendre?

Le rituel à apprendre pendant que vous dormez devrait être le suivant: vaporisez l’oreiller avec du parfum, mettez les écouteurs avec la leçon, éteignez les lumières, fermez les yeux et dormez profondément.

Ces étapes simples sont censées vous aider à devenir un virtuose en jouant d’un instrument, en faisant du sport ou en parlant une langue étrangère le matin.

En est-il vraiment ainsi? La vérité est que lorsque vous vous réveillez, vous ne vous souvenez de rien que ce que vous avez entendu le matin.

Cependant, comme certaines recherches l’indiquent, vos performances seraient supérieures à celles de la veille. Les résultats de ce rituel sont controversés.

Il y a encore quelques années, les scientifiques rejetaient complètement cette théorie. Mais, au fil du temps, ils ont trouvé des indices sur la façon d’améliorer la mémoire lorsque nous avons les yeux fermés ou que nous dormons.

L’explication est la suivante: la nuit, l’esprit traite les données qu’il a reçues et les consolide. Il les maintient dans un endroit auquel nous pouvons ensuite accéder simplement en y réfléchissant.

Selon une étude réalisée à l’Université de Tübingen (Allemagne), le sommeil nous aide à généraliser ce que nous avons appris pendant la journée.

Cela nous permet de stabiliser ces souvenirs et de les organiser d’une certaine manière. Et pour avoir la flexibilité de mettre ces connaissances en pratique selon nos besoins.

Voir aussi: Combattez l’insomnie en prenant de la banane et de la cannelle une heure avant le coucher

Que se passera-t-il dans le futur?

Que se passera-t-il dans le futur

Les tests actuels incluent un capuchon d’électrode qui est placé sur la tête de l’individu analysé pour mesurer l’activité neuronale. Les écouteurs reproduisent certains sons qui sont synchronisés avec les ondes cérébrales.

Selon les estimations, la technologie progressera considérablement à cet égard. Dans quelques décennies, nous aurons la possibilité d’étudier pendant que nous dormons.

Comment? En tenant compte des cycles de sommeil car, selon l’étape à laquelle nous nous trouvons, le cerveau peut ou non «absorber» l’information.

On suppose également que dans quelques années, les étudiants pourront se préparer aux examens simplement en écoutant la leçon pendant leur sommeil.

Il n’y a toujours pas beaucoup de preuves pour soutenir ces programmes, bien que les scientifiques soient optimistes à ce sujet.

« Il ne manque que quelques détails pour devenir un activateur cognitif », indiquer.

Que pouvons-nous apprendre pendant que nous dormons?

Que pouvons-nous apprendre pendant que nous dormons

Si vous avez lu le livre Un monde heureux, D’Aldous Huxley, vous vous souvenez peut-être que dans cette histoire, les enfants ont appris en dormant le contenu qu’ils n’avaient pas conservé pendant la journée.

Grâce à la répétition de phrases ou de concepts, ces données ont été enregistrées en mémoire. Par exemple, un personnage a appris l’anglais en écoutant des pièces de George B. Shaw. Je n’avais besoin que de 100 répétitions 3 fois par semaine pendant 4 ans.

Cela semble long!

Ce qui est également raconté dans cette histoire, c’est que même si les enfants en savaient plus sur un sujet. Cela ne faisait pas partie de leur véritable connaissance. Ils ont juste répété les données comme s’ils étaient des perroquets.

Mis à part la fiction, nous nous concentrerons sur la vraie vie. Il semble y avoir trois domaines ou sujets que nous pourrions apprendre avec des répétitions nocturnes:

1. Langues

langues

Quelle excellente nouvelle! Surtout pour ceux qui veulent être polyglottes un jour. Les cassettes en langue étrangère qui sont entendues lorsque nous faisons une autre activité (non seulement dormir mais aussi préparer le dîner, faire de l’exercice, conduire, etc.) peuvent nous aider à retenir des mots ou des phrases.

Il existe des études qui affirment que les stimuli reçus par le cerveau pendant que nous dormons peuvent aider à consolider ce que nous avons appris dans la journée.

Donc, une bonne idée est une fois que nous rentrons à la maison après des cours d’anglais, de français ou de japonais (pour n’en citer que quelques exemples) pour réécouter la leçon. Si c’est pendant que nous nous reposons, c’est beaucoup mieux.

Et il y a quelque chose de plus. Si, par exemple, nous entendons des mots dans cette langue que nous ne connaissons pas et le lendemain, ils nous parlent en utilisant les mêmes phrases, il nous sera plus facile de les reconnaître (même si nous ne connaissons pas leur signification).

Les signaux verbaux entendus lors de la phase non REM activent la mémoire associée et aident ainsi à les « mémoriser » plus tard.

2. Musique

Pouvez-vous vous lever le matin en étant un pianiste sublime? Eh bien, ce n’est pas si simple. Mais peut-être que vos leçons de piano amélioreront quelque chose.

La musique n’est pas seulement liée au mental, mais aussi aux sens et donc l’écouter la nuit pourrait aider à se souvenir plus tard des accords ou des tonalités.

La recherche affirme que ceux qui pendant le sommeil ont entendu une chanson jouée dans le jeu Guitar Hero ils ont ensuite pu reproduire le thème de manière plus précise.

Nous vous recommandons de lire: Avantages pour la santé de la musique

3. Mémoire

Bien qu’il ne s’agisse pas d’une matière scolaire ou universitaire, c’est un domaine qui mérite d’être renforcé et amélioré.

La réactivation des informations que nous avons apprises récemment et la consolidation ultérieure des concepts peut être « manipulée ». Ou, autrement dit, «s’entraîner».

Certains élèves, par exemple, enregistrent une classe de professeur, puis l’écoutent à nouveau lorsqu’ils dorment. Cela ne signifie pas que le matin, ils passeront un examen parfait. Mais il vous sera plus facile d’étudier ou de comprendre la leçon.

Vous aimerez aussi...

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *